Sociale media zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving. Vereenvoudigen deze ons leven en helpen sociale media ons om meer verbonden te zijn, of zorgt het sociale media gebruik juist voor meer onzekerheid, stress en eenzaamheid?
© Stockwerk-Fotodesign/stock.adobe.com
Uitspraak van een cliënt in de spreekkamer: ‘Ik voel me eenzaam en onzeker. Ik zoek afleiding en post foto’s in de hoop aandacht en bevestiging te krijgen. Plotseling is het een paar uur later en zit ik nog te scrollen, overvallen door het gevoel dat iedereen gelukkiger is dan ik en dat ik in mijn leven achter de feiten aanloop.’
Dergelijke uitspraken van cliënten zullen voor veel behandelaars herkenbaar zijn. Als gz-psycholoog kan het in het kader van de behandeling, en voor het welzijn van de cliënt, belangrijk zijn om diens socialemediagebruik te peilen. Wat is hierover bekend uit onderzoek? In deze bijdrage bespreken we de stand van zaken in het onderzoek naar de mentale effecten van socialemediagebruik en naar de psychologische processen die daarbij een rol kunnen spelen. Vervolgens geven we tips om cliënten op een gezonde manier te leren omgaan met sociale media.
Verlichten of belasten sociale media ons leven?
De afgelopen jaren verschenen er in de media veel alarmerende artikelen over de effecten van ons toegenomen socialemediagebruik. Sommige onderzoekers stellen zelfs dat ons mentale welzijn sinds de opkomst van sociale media en de smartphone dramatisch is achteruitgegaan.1 In andere studies daarentegen, wordt gesuggereerd dat het gebruik van sociale media juist allerlei positieve effecten heeft. Zo geven sociale media gebruikers toegang tot nieuwe informatie en vereenvoudigen ze het aangaan en onderhouden van offline relaties, aldus deze onderzoekers.2
Het onderzoek naar de relatie tussen socialemediagebruik en welzijn geeft
